Что такое гештальт-терапия?

 

Гуманистическое направление психотерапии, базирующиеся на принципе здесь и сейчас. В поведении человека, акцент осознанавания строится не из позиции «ПОЧЕМУ?», а из позиции «ЗАЧЕМ?»

Гештальт-терапия это процесс развития потребности. Исследование прерывания процесса контактирование организма со средой. Основа развития процесса потребности человека проходит четыре стадии:

 

 
  1. Преконтакт - фаза опознания себя, в чем нуждаюсь, какая потребность нуждается в удовлетворении. 
  2. Контакт - фаза поиска возможностей удовлетворения актуальной потребности.
  3. Полный контакт - фаза непосредственного контакта организма (человека) со средой (флора и фауна).
  4. Ассимиляция - фаза завершения и принятия полученного опыта. На сколько успешно удовлетворена потребность. 

 

На каждой из четырёх фаз, есть определенные механизмы прерывания процесса удовлетворения потребности, застряв на которых, потребность не удовлетворяется, что приводит к нарушению отношений с окружающими людьми, к различным психосоматическим расстройствам и общим фоном неудовлетворенностю жизнью.

 

Наиболее частые механизмы прерывания процесса удовлетворения:

 

  • Невозможность почувствовать или плохая осознанность себя в том, что сейчас нуждается в удовлетворении; токсичные правила, чужие запреты и мировоззрения, устаревшие концепции и предубеждения потерявшие контекст своего применения, могут быть причиной остановки удовлетворения потребности на фазе «преконтакта». Пример: Не знаю что хочу. А хочу ли я это. Не пойму, что со мной. Хотеть это плохо. Хорошие люди этого не хотят. 
  • Страхи, подавление эмоций, стыд и подмена потребности желанием, является причинами остановки переживания и удовлетворения потребности на втором фазе «контакта». Например: Стыдно подойти и познакомиться. Страшно попросить. Вместо активного образа жизни, алкоголизм. 
  • Гиперконтроль, ригидные границы, невозможность отдаться процессу, не доверие, делает невозможным удовлетворение, процесс застревает на стадии «полного контакта». Например: Во время секса, желание контролировать себя или партнера, делает невозможным отдаться, получить удовольствие и оргазм.
  • Обесценивание полученного опыта, результата. Не присваивание чего либо, достижений, ошибок. Это заключительная фаза «ассимиляция». Например: Подумаешь не получилось, не очень то и хотелось. Да если бы не они, я ничего не смог бы сделать. Я сам могу и мне никто не сможет помочь. Так все могут, ничего особенного. Не за что. 

 

Напряжение в теле, ворох мыслей, раздражительность и злость - показатели неудовлетворенных потребностей организма. 

Пройдя все фазы развития потребности, происходит её полное удовлетворение, наступает долгожданное расслабление и гомеостаз.

Ощущение спокойствия, легкости, счастья и радости - показатели завершения процесса удовлетворения потребности.

 

 

Виды прерывания (сопротивления) контакта:

 

1). Конфлюенция (слияние) - происходит, когда человеку трудно "опознать" и выделить одно из своих переживаний, как главное, или невозможно отделить себя от других людей (другого человека). В речи это обычно находит отражение в устойчивом употреблении местоимения «мы». Такое поведение характерно для мам младенцев («Мы хорошо покушали и спим», — говорит мама новорожденного, хотя у нее во рту с утра не было ни крошки и вздремнуть ей последний раз удалось позавчера) или для родителей тяжелобольных детей, которые стремятся таким образом ежесекундно отслеживать состояние ребенка. 

 

Слияние 1-го вида (алексимия): сигнал не выделяется или сбивается прежде, чем наступает его осознание. Нередко человеку трудно осознать, что же он переживает. На вопрос терапевта: "Что с тобой сейчас происходит?" -  он искренне отвечает: "Не знаю". Он понимает, что некие ощущения присутствуют, но какие именно, затрудняется сказать - они смешаны, одно принимается за другое. Подобное происходит при психосоматических заболеваниях. 

 

Слияние 2-го вида: слияние человека с другими людьми, когда трудно провести границу между Мной и Тобой. Тогда можно принять чужие переживания или желания за свои собственные. 

 

2). Интроекция - это механизм, посредством которого человек впускает внутрь себя некие идеи, установки, убеждения и т.д. от другого человека без "переваривания" этого материала. 

О взглядах, которые мы идентифицируем, как интроекты, их носитель говорит, как о вещах безусловных и само собой разумеющихся. Например: "нельзя перебивать старших", "некрасиво делать людям больно", "драться - очень плохо" и т.д. 

 

3). Проекция - это механизм, когда нечто, принадлежащее моему внутреннему миру, я приписываю фигурам внешнего мира, другим людям или неживым объектам. 

Огромная часть человеческой жизни построена на предвосхищении событий, опирающихся на прошлый опыт - на проекции.  В речи выглядит как замена местоимения «я» на местоимение «ты» (или «они», если речь идет о целой группе людей). «Я им не нравлюсь», — думает волнующийся перед публичным выступлением докладчик, «Ты на меня злишься», — жалуется тот, кто не в силах признать и принять собственную агрессию. 

Было бы смешно и нелепо рассматривать любую деятельность, где есть элемент проекции как прерывание контакта. Но, когда проекция становится основным или привычным механизмом реагирования, она способна внести в человеческую жизнь кучу бед и курьезов. 

 

Зеркальная проекция - когда человек приписывает другим некие качества, мысли и чувства, которыми он обладает сам (осознанно или неосознанно, их принимая) или хотел бы обладать. Случается, этот механизм не дает человеку признавать за свои, самые ценные для него характеристики и качества: он приписывает их другим и остается вечно "недостойным". 

 

Проекция катарсиса - когда человек приписывает другим некие характеристики, чувства и т.д., которые он не хочет признавать в себе. 

 

Дополнительная проекция - когда человек приписывает другим какие-то характеристики, установки, чувства и т.д., посредством которых он может оправдать свои собственные, особенно из числа тех, которые признавать не очень хочется. Например, женщина, идущая на высоких каблуках по скользкой дороге, может молчаливо негодовать на своего спутника: "Такой здоровый верзила. Идет, как на танке проезжает. А в голове - пустота! Нет бы, руку предложить...". Он ей представляется очень устойчивым, но глупым, а не она себе - глупышкой, затрудняющейся удерживать равновесие из-за того, что оделась не по погоде. 

 

4). Ретрофлексия - проекция наоборот. Субъект возвращает себе то, что было адресовано окружающей среде. Речь такого человека пестрит возвратными глаголами с частицей «-ся», да и в поведении обычно есть характерные особенности — навязчивые движения, вредные привычки. Обращая на себя то, что хотел бы сделать другому, человек бьет себя по руке или пинает ногой стул, вместо того чтобы ударить кого-то, грызет ногти вместо того, чтобы укусить. Высшая форма ретрофлексии — самоубийство: человек убивает самого себя вместо того, чтобы уничтожить того или то, что заставило его страдать. 

 

В случае зеркальной ретрофлексии я делаю себе то, что хотел бы получить от других. Я хотел бы получить от других поддержку своих идей, а вместо этого - положил голову на руку и поддерживаю сам себя. 

 

Ретрофлексия катарсиса - когда я делаю себе то, что хотел сделать другим. В простейших вариантах - человек грызет ногти, когда хочет "откусить" что-то из внешнего мира (например, испытывая острый интерес к происходящему). 

 

5). Дефлексия - человек избегает прямого контакта и достигает цели обходным путем. Действия, связанные с удовлетворением потребности, совершаются, но либо в отношении другого, более безопасного объекта, либо подменяются "вежливыми", обходными маневрами. 

 

6). Профлексия - когда я делаю другому то, что хотел бы получить от него для себя. В "житейской мудрости" это: "относись к людям так, как ты хочешь, чтобы относились к тебе". 

 

7). Эготизм - гипертрофия эго, когда мои границы на замке и полностью раствориться, окунуться в происходящее с головой я не могу. Хрестоматийный пример человека, охваченного эготизмом, - чеховский человек в футляре, человек, застегнутый на все пуговицы в психологическом смысле. 

 

8). Девалидизация или обесценивание - когда человек обесценивает или отчуждает результат своей деятельности, игнорируя сами события или свой вклад в них. 

 

9). Отрицание - отказ от деятельности на том основании, что отсутствуют необходимые способности. Непререкаемый оптимизм, уверенность в отсутствии реальной угрозы или препятствия (наиболее выражено при маниакальном синдроме).

 

10). Регрессия - появление более ранних, детских моделей поведения в ответ на стрессовую ситуацию (ярко выражена при истерических реактивных психозах). 

 

11). Интроспекция - самонаблюдение (от лат. introspecto — смотрю внутрь) — метод психологического исследования, который заключается в наблюдении собственных психических процессов без использования каких-либо инструментов или эталонов.

Пример: Какое любопытное чувство я испытываю! А вот так оно отражается в напряжении мышц... В связи с этим у меня всплывают вот такие ассоциации... и вот эти детские воспоминания... О, точно! В точности такой же случай был со мной в возрасте четырёх лет! Я тогда послал нахрен папу, и папа отлупил меня ремнём.

 

12). Нарциссическое - очарование/разочарование.

 

13). ПТСР - аномальное поведение в обычной ситуации, вызванное прошлым травматическим опытом человека.


 

Какие цели ставит перед собой гештальт-терапия:

 

  • Расширение осознаваний по запросу клиента
  • Организацию и получение нового опыта
  • Принятие своих ограничений клиентом
  • Поддержка изменений клиента
  • Способность к наиболее полному переживанию опыта «здесь и теперь»
  • Восстановление контакта со средой
  • Восстановление творческой креативности в контексте со значимым Другим
  • Завершение «прерванных» гештальтов
  • Восстановление саморегуляция
  • Изучение и принятия себя

 

 

 

Парадигмы в гештальт-терапии:

 

• Внутриличностная или медицинская модель:

Диагностика устройства психики человека. Описание личности. Терапевт, как бы смотрит внутрь клиента на его устройство.

 

• Экспериментальная модель (Гингер):

Классический гештальт 70-х годов. Терапевт рассматривает клиента и нарушения клиента с позиции процесса нарушения контакта с миром. И какие границы повреждены. Терапевт смотрит не внутрь клиента, а на границу клиента с внешним миром. Предлагают эксперименты клиенту, которые помогут заметить клиенту как нарушены его границы. Либо что-то изменить, выплюнуть интроект, присвоить проекцию, дифференцировать границу, работать с понфлюенцией. Терапевт смотрит на клиента со стороны. Терапевт является экспертом по устройству границы (мы отслеживаем присвоилась или не присвоелась проекция и т.д.)

 

 Диалогическая модель (Боб Резник):

Равенство клиента и терапевта. Опыт терапевта и экспертиза, выносятся за скобки. Здесь мы смотрим на границу контакта между клиентом и терапевтом. 

 

• Полевая (Жан Мари-Робин):

Все происходит здесь и сейчас. То, что происходит между клиентом и терапевтом, в первую очередь, существует между нами. Но, если клиент может здесь максимально полностью присутствовать со мной, значит он может это переносить в реальную свою жизнь.